Wenn Sie mit dem Heben von Gewichten beginnen, ist Ihr Griff normalerweise ein limitierender Faktor. Wenn Sie Ihren Griff noch nie trainiert haben, ist er wahrscheinlich schwach. Und da Sie die Stange bei jeder Übung greifen müssen, kann ein schwacher Griff Ihre Trainingsroutine leicht beeinträchtigen. Glücklicherweise wird dein Griff schnell stärker und wird bei den […]
Was sind die besten Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, während sie Muskeln aufbauen, auch bekannt als Schneiden oder Wiederherstellen? Es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel, die dafür gut sind und alle fallen in eine von drei Kategorien: Proteinergänzungen. Wenn wir genügend Protein essen, können wir beim Abnehmen Muskelmasse aufbauen oder erhalten. Ein gutes Beispiel […]
Das Bankdrücken mit engem Griff ist eine Hebehilfe beim Bankdrücken, die mit einem engeren Griff ausgeführt wird. Dieser engere Griff verlagert die Betonung von Ihrer Brust auf Ihre obere Brust, Schultern und Trizeps. Es wird am häufigsten von Gewichthebern verwendet, um ihnen beim Bankdrücken zu helfen, ein Maximum von 1 Wiederholung aufzubauen, aber es kann […]
Manche Mädchen lehnen Krafttraining ab, weil sie eine übermäßige Hypertrophie befürchten. Dies ist jedoch ein Irrtum, da das rechte Ergebnis nur im Zusammenhang mit der Verwendung von anabolen Steroiden möglich ist. Viele Frauen erzielen bei der Wahl eines Trainingsplans keine sichtbaren Ergebnisse, da die individuellen Eigenschaften des weiblichen Körpers nicht berücksichtigt werden. Insbesondere bei Mädchen […]
Unternehmertum, das der gleichen Diät wie Lebensmittel unterliegen kann, kann als Lebensmittel behandelt werden (mit besonderen diätetischen Anforderungen). Dies ist der Fall bei Lebensmitteln, die als lebensmittelfrei befunden wurden und deren Qualität für den menschlichen Verzehr verringert wurde. In diesem Zusammenhang wird die „Diät“ zur Selbsthilfe für Zollzwecke. Unterhalt. Dies ist bei Diätzöllen der Fall, […]
Ich denke, dies ist die wichtigste Frage für jeden Bodybuilding-Anfänger: Kann man gleichzeitig Muskelmasse aufbauen und Fett verlieren? Jeder, der schon länger Krafttraining macht, sollte die Antwort auf diese Frage bereits kennen. Aber was ich in diesem Artikel vorstellen möchte ist: Wissen Sie es wirklich? Ist das die absolute Wahrheit? Bevor ich auf den Artikel […]
Hypertrophietraining ist ein Trainingsstil, der speziell entwickelt wurde, um das Muskelwachstum zu stimulieren. Wenn Sie versuchen, Muskeln aufzubauen, gibt es nichts Besseres. Dies wird Ihnen helfen, mehr Masse als jedes Krafttrainingsprogramm zu gewinnen. Da größere Muskeln auch ein größeres Kraftpotenzial haben, ist der Aufbau größerer Muskeln eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, wenn Sie […]
Volumen ist, wenn wir zunehmen, um Muskeln aufzubauen. Schneiden ist, wenn wir Gewicht verlieren, um Fett zu verbrennen. Das Problem ist, dass die meisten von uns eine Kombination aus Muskelaufbau und Fettabbau wollen. Wir wollen 20 Pfund Muskeln aufbauen und 20 Pfund Fett verlieren. Sollte ich in diesem Fall mit einem Volumen oder einem Schnitt […]