Kennen Sie die besten Möglichkeiten, Bodybuilding zu praktizieren

Das Krafttraining wird zunehmend von einer Vielzahl von Menschen auf der ganzen Welt verfolgt, so dass es heute die am häufigsten praktizierte Sportart der Welt ist.

Die Gründe für das Praktizieren sind so vielfältig wie möglich, um körperliche Verbesserung, Verbesserung der Lebensqualität, Rehabilitation / Verletzungsprävention oder Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit zu erreichen. Infolgedessen wächst die florierende Branche alarmierend, und ihre breite Produktpalette steht für die unterschiedlichsten Bedürfnisse zur Verfügung: Nahrungsergänzungsmittel, Kosmetik- und Körperbehandlungen, Sportgeräte und Sportbekleidung für Bodybuilder

Und eines der am schnellsten wachsenden Fitnessstudios ist das Fitnessstudio, nur letzteres. Heute sehen wir, dass der Gang ins Fitnessstudio nicht mehr nur ein Schauspieler ist, der an einem Training teilnimmt, sondern auch ein Akt der Mode, des Stils, der Wahl und allem anderen geworden ist.

Aber die Frage ist: Ist die richtige Sportbekleidung besser als sonst? Kann Sportbekleidung einen Nutzen haben und die Funktionalität unserer Workouts in irgendeiner Weise verbessern?

Dies werden wir in diesem Artikel besprechen. Wenn auch Sie diese Zweifel haben, lesen Sie den Artikel bis zum Ende und wir finden es gemeinsam heraus.

Vorbereitung der Trainingskleidung

, zu Zeiten, als es Kleider oder sogar Kleidungsstücke gab, die „Kleider“ waren, die spezifischere Zwecke (Körper, Haut, Kälteschutz usw.) hatten, als wir es heute kennen. Diese Praxis war jedoch noch primitiv und nicht so systematisch wie bei den Griechen und damit auch bei der Verwendung von Kleidung, wenn auch nicht immer so spezifisch.

Die Wahrheit ist, dass es Sportbekleidung nur heute gibt, und bis dahin ist zu sehen, dass die ersten Menschen viel einfachere Kleidung verwendeten und ihr keine große Bedeutung beimaßen, zumindest nicht in Bezug auf die sportliche Praxis.

Nach und nach wurde festgestellt, dass einige Gegenstände in der Sportpraxis tatsächlich funktionstüchtig waren. Zum Beispiel: Es wurde festgestellt, dass Kleidungsstücke, die die Bewegung der Beine oder sogar der Arme nicht behinderten, besser waren als diejenigen, die getragen wurden. Es wurde festgestellt, dass einige Kleidungsstücke eine bessere Belüftung des Körpers ermöglichen und so weiter …

Evolution fand nicht nur im Bodybuilding statt, sondern auch in der Technologie aller Sportarten. Schauen Sie sich die Fußballtrikots der 70er Jahre an, wo sie 20 Minuten nach dem Spiel etwa 2 oder 3 kg mehr wogen, sehen Sie sich die Zirkulationstechnologie an, die heute in modernen Trikots vorhanden ist.

Es ist offensichtlich, dass er sich auch in der Bodybuilding-Kleidung allmählich weiterentwickelte, was es seinen Praktizierenden ermöglichte, sich zu verbessern. Wenn wir uns die Sportler der 80er Jahre anschauen, sehen wir Shorts, Shorts und Schuhe, die sogar Sandalen sein könnten. Dies bedeutete natürlich nicht, dass keine gute Körperbauweise entwickelt wurde, aber moderne Technologie würde mehr Komfort, Sicherheit und Funktionalität ermöglichen. Vergleichen Sie einfach die Sicherheit von starken Stiefeln von heute mit der Sandale, die vor einigen Jahren im Schwerpunkt verwendet wurde.

Blusen, T-Shirts und Jacken (Bekleidung)

Bodybuilder-Oberteile müssen zunächst für eine gute Schweißzirkulation sorgen. Denken Sie daran, dass je mehr der Körper überhitzt, desto mehr Wasser verliert er und desto mehr nimmt die Leistung ab. Außerdem DÜRFEN sie ihnen NICHT die Bewegung vorenthalten. Es gibt viele Hemden mit Ärmeln, die dich daran hindern, deine Arme zu heben und andere Bewegungen zu machen.

Sie sollten außerdem leicht sein und vor allem Sie nicht beunruhigen. über alles. Dies liegt daran, dass wir oft Leute sehen, die versuchen, das Oberteil zur Seite zu ziehen, weil es kurz ist und die Bewegung nach oben geht, oder sogar versuchen, den anderen Ärmel während des Muskelpumpens nach oben zu fixieren. Diese Regeln gelten sowohl für Männer als auch für Frauen.

Du kannst Container oder bequemere Blusen (Hemden) nach deinen Vorlieben auswählen und immer Stoffe wie Trockenschnitt oder sogar Baumwolle wählen.

In Brasilien ist die Verwendung von Kältejacken für Wärme nicht üblich, aber in einigen Fällen kann es in einigen Städten notwendig sein, sie zu tragen, wie in vielen anderen kälteren Ländern. Tragen Sie in diesem Fall eine Jogginghose aus Baumwolle. Das Tragen von Blusen mit glänzenden Materialien und ähnlichem kann verhindern, dass Schweiß gut entweicht und die Körpertemperatur zu stark ansteigt. Um Verletzungen, Gelenkschmerzen oder Muskelzerrungen zu vermeiden, ist es wichtig, diese warme Kleidung zu tragen, wenn Ihr Körper eine gute Aufwärmphase benötigt (z. B. an kalten Tagen).

Hosen, Shorts (Shorts) und Röcke

Heutzutage ist es möglich, einige interessante Artikel zu verwenden:

Bei Männern Shorts-Taschen, wie Basketball oder sogar in einigen Fällen für schlankere Menschen, Fußball. Tragen Sie an kalten Tagen eine volle Jogginghose. Auch an Tagen, an denen Sie Ihre unteren Extremitäten nicht trainieren, gibt es keine Hosen, die Ihnen die Bewegung berauben. Und sehr funktionell für alle, die sich wohlfühlen. Auch für sie schont das Tragen von Overalls ihren Körper, hilft ihnen sich zu bewegen und sie sind auch sehr würdevoll und schön, also gibt es tolle Möglichkeiten.

Sowohl Männer als auch Frauen tragen Hosen, die von der Anatomie des Körpers her großartig sind, sie sind sehr flexibel und helfen bei Bewegungen. Sie sollten jedoch verstehen, dass diese Hose aus einem guten Material bestehen sollte, das auch Schweiß zirkulieren und verdunsten lässt. Es gibt einige Stoffe, die dies verhindern und die Leistung leidet.

Schuhe

Hier spielen wir die wichtigste Rolle in der Bodybuilder-Bekleidung, da Schuhe für die Aufrechterhaltung der Stabilität bei ALLEN Bewegungen unabdingbar sind und Sie bei unzureichender Leistung sicherlich einen Leistungsverlust erleiden und sich akut oder chronisch verletzen können. . Vergiss Hausschuhe, Pfeffer und dergleichen!

Schuhe sind sehr wichtig, um Ihrer Wirbelsäule zu helfen. Krafttrainingsschuhe sollten nicht mit Wellness- oder Laufschuhen verwechselt werden, wie es viele tun. Diese Schuhe sind aufgrund der hervorragenden Dämpfung (besonders im Frühjahr) sehr instabil. Also harte, feste, flache Schuhe, wie Boxschuhe, Schuhe wie Vibram 5 Fingers (mit geklebter Spitze), gute alte AllStars, Basketballschuhe (ohne hohe Dämpfung) und sogar taktische Militärstiefel, die für beide Männer ideal sind. und Frauen. Es ist großartig!

Tatsächlich wäre es ideal für das Barfußtraining, was sehr interessant und nützlich ist. Es gibt jedoch viele akademische Regeln, vor allem aus Sicherheitsgründen, die es Schülern verbieten, solche Leistungen zu erbringen, die ordnungsgemäß befolgt werden müssen.

Unterwäsche und andere Kleidung

Frauen wird sogar empfohlen, warme Kleidung zu tragen, um die Bruststabilität zu gewährleisten, auch unter Mützen.

Sowohl Männer als auch Frauen sollten unbequeme Unterwäsche oder Stoffe vermeiden, die eine gute Luftzirkulation verhindern. Es ist wichtig, die Intimteile so gut wie möglich im Kühlschrank aufzubewahren. Das gleiche gilt für Socken, die aus Sport und Baumwolle sein müssen, sie gehen aus, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen.