Push / Pull / Legs Übungssplits sind seit mehreren Jahrzehnten eine beliebte Methode zum Muskelaufbau. Die Idee ist, einen Muskel mit einer Vielzahl von Übungen zu hämmern, eine große Menge an Muskelschäden zu verursachen, ein optimales Maß an Muskelwachstum zu stimulieren und dem Muskel dann eine ganze Woche Zeit zu geben, um sich zu erholen. […]
Die Luftpresse (oft als Militärpresse bezeichnet) ist der beste Weg, um Ihre Schultern zu heben. Es ist auch großartig für unsere oberen Trapezmuskeln, die obere Brust, den Trizeps, die Haltung und sogar unsere Bauchmuskeln, was es zu einem der besten Übungen macht, um einen größeren Schultergürtel aufzubauen, die Gesamtkraft aufzubauen und unsere Ästhetik zu verbessern. […]
Haben Sie schon einmal über den Unterschied zwischen Ästhetik und Bodybuilding nachgedacht? Diese Frage ist angebracht, denn im Moment scheint das eine gleichbedeutend mit dem anderen zu sein, aber in Wirklichkeit haben sie damit wenig zu tun und mehr: anscheinend wurden sie zu Synonymen, nur weil wir in einer Zeit mit bestimmten Eigenschaften leben. Obwohl […]
Welche Aufzüge sind am beliebtesten? Ich war immer davon ausgegangen, dass Kniebeugen bei Kraftsportlern am beliebtesten sein würden, bei denjenigen, die sich am meisten für Bodybuilding interessieren, aber Bankdrücken dominieren würde. Korrekt? Was ist beliebter, Bankdrücken oder Kniebeugen? Oder was wäre, wenn wir Kniebeugen mit Kreuzheben vergleichen? Beides sind großartige Krafttrainingsübungen, die den Menschen helfen, […]