Wie Lebensmittel die Gesundheit beeinflussen
Was sind die besten Übungen für Bodybuilding und Hypertrophietraining, um Muskeln aufzubauen? Wie können wir diese Übungen klassifizieren und zwischen ihnen wählen? Welche Aufzüge ergänzen einander und schaffen eine ausgewogene Routine, und welche Aufzüge ersetzen einander und dienen als Auswahlmöglichkeiten? Um die besten Übungen zu finden, werfen wir einen Blick auf die Hypertrophieforschung, wobei […]
Das Bankdrücken mit engem Griff ist eine Hebehilfe beim Bankdrücken, die mit einem engeren Griff ausgeführt wird. Dieser engere Griff verlagert die Betonung von Ihrer Brust auf Ihre obere Brust, Schultern und Trizeps. Es wird am häufigsten von Gewichthebern verwendet, um ihnen beim Bankdrücken zu helfen, ein Maximum von 1 Wiederholung aufzubauen, aber es kann […]
Manche Mädchen lehnen Krafttraining ab, weil sie eine übermäßige Hypertrophie befürchten. Dies ist jedoch ein Irrtum, da das rechte Ergebnis nur im Zusammenhang mit der Verwendung von anabolen Steroiden möglich ist. Viele Frauen erzielen bei der Wahl eines Trainingsplans keine sichtbaren Ergebnisse, da die individuellen Eigenschaften des weiblichen Körpers nicht berücksichtigt werden. Insbesondere bei Mädchen […]
Die Kniebeuge ist der Krafttrainingslift. Es ist der beste Lift, um die Quadrizeps, Gesäßmuskeln und Waden zu massieren und stimuliert insgesamt mehr Muskelmasse als jeder andere Lift, mit Ausnahme von Kreuzheben. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kniebeugen zu machen, jede mit ihren eigenen Vor- und Nachteilen. Dieser Artikel hat nichts mit Gewichtheben oder olympischem Gewichtheben […]
Bei der Teilnahme am Bodybuilding strebt eine Person nicht immer danach, die Spitze des Sportolymps zu erobern. 95% der Bodybuilder nehmen nicht am Wettkampfbodybuilding teil. In den allermeisten Fällen wird Bodybuilding mit ästhetischer Körperschönheit, Attraktivität und einem gesunden Lebensstil in Verbindung gebracht. All dies kann zu Hause erreicht werden, da viele Übungen mit einfachen Muscheln […]
Körperfett verlieren, um einen schönen, starken und muskulösen Körper zu haben… Ja, ich träume von den meisten Bodybuildern, Männern oder Frauen. Offensichtlich ist dieser letzte Wunsch bei Frauen etwas geringer (wenn ein muskulöser Körper vorhanden ist), aber er zeichnet sich immer noch dadurch aus, dass bekannt ist, dass es ohne relativ entwickelte Muskeln unmöglich ist, […]
Das Krafttraining wird zunehmend von einer Vielzahl von Menschen auf der ganzen Welt verfolgt, so dass es heute die am häufigsten praktizierte Sportart der Welt ist. Die Gründe für das Praktizieren sind so vielfältig wie möglich, um körperliche Verbesserung, Verbesserung der Lebensqualität, Rehabilitation / Verletzungsprävention oder Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit zu erreichen. Infolgedessen wächst die […]