Wie können wir die Gesundheit beeinflussen
Es gibt eine allgemeine Faustregel, dass wir abnehmen sollten, bevor wir Masse aufbauen, und dann aufhören sollten, sobald wir etwa 20 % Körperfett erreicht haben. Die Idee ist, dass sich unsere Insulinsensitivität verbessert, wenn wir schlanker werden, was es uns ermöglicht, schlankere Muskeln aufzubauen. Und dann, wenn wir zunehmen, steigt unser Körperfettanteil allmählich an, unsere […]
Ich denke, dies ist die wichtigste Frage für jeden Bodybuilding-Anfänger: Kann man gleichzeitig Muskelmasse aufbauen und Fett verlieren? Jeder, der schon länger Krafttraining macht, sollte die Antwort auf diese Frage bereits kennen. Aber was ich in diesem Artikel vorstellen möchte ist: Wissen Sie es wirklich? Ist das die absolute Wahrheit? Bevor ich auf den Artikel […]
Ein Wort „Diät“ ist ein Wort, das bei schweren Sitten Medo verursacht. Viele Leute, wenn sie mit mir über Essen und die EU reden, haben angefangen, über „Diät“ zu reden, weil ich die Zeit zum Reden aufgebe, denken wir, dass das Essen (Diät) etwas stärkend sein wird, mit ruinierten Mahlzeiten usw. Sie geben Leuten an, […]
GreySkull LP (GSLP) ist ein Energieentwicklungsprogramm, das Anfängern helfen soll, zu wachsen und stärker zu werden. Es ist eines der beliebtesten Programme in der Krafttrainings-Community und wird oft für Menschen empfohlen, die am Muskelaufbau interessiert sind. Das Interessante an GreySkull LP ist, dass es sich um eine moderne Weiterentwicklung von Programmen wie Starting Strength, StrongLifts […]
Whey Protein O ist wahrscheinlich das am häufigsten konsumierte Nahrungsergänzungsmittel der Welt, egal ob für Bodybuilder, Menschen, die ihre Ernährung verbessern möchten, Menschen mit Krankheiten oder Menschen, die spezielle Proteinzusätze benötigen. Es ist wohl eine bekannte Ergänzung. , wurde erforscht und wir kennen seine Wirksamkeit, obwohl viele Skeptiker es immer noch für „Zeitverschwendung“ halten. Whey […]
Eine der häufigsten Fragen, die wir bekommen, ist, ob die Kurzhantelfliege ein guter Lift ist, um eine größere Brust aufzubauen. Einige haben gehört, dass die Kurzhantelfliege gefährlich ist, andere haben gehört, dass sie unsere Brustmuskeln im oberen Bewegungsbereich nicht genug herausfordert. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Leute denken, dass das Crossover-Kabel die beste […]
Es gibt ein altes Bodybuilding-Sprichwort, dass Ihr Bizeps für 33 % Ihrer Armgröße und Ihr Trizeps für 67 % verantwortlich ist. Und ob Sie es glauben oder nicht, wenn wir uns Studien ansehen (wie diese), die die Muskelgröße messen, sehen wir, dass der Trizeps eines durchschnittlichen Mannes tatsächlich doppelt so groß ist wie sein […]
Jeden Moment hören wir: „Jeder ist einzigartig“, „Was für den einen funktioniert, funktioniert für den anderen nicht“ und dergleichen. Ich kann sagen, dass es wahr ist. Jeder von uns hat einen Körperbiotyp, körperliche und metabolische Eigenschaften, und daher funktioniert die Tatsache, dass ein Mann im Fernsehen nützlich ist, um Gewicht zu verlieren und / oder […]